COACHING ESZKÖZÖK BEMUTATÁSA sorozatunk mai főszereplője egy esszenciális kommunikációs technika. Ha csak egy dolgot kívánhatnék a szeretetben telő életért és továbbmegyek a világbékéért, na az ez lenne:

ERŐSZAKMENTES KOMMUNIKÁCIÓ
másik nevén:
EGYÜTTÉRZŐ KOMMUNIKÁCIÓ

Ha bármikor is úgy érezted, nem hallgatnak meg, nem érzi a másik fél, mire van szükséged, ha megsebeztek más emberek szavai, ha valaha csúszott el beszélgetésed, ami számodra fájó volt, ez az az alap, amit ha elsajátítunk, mindig vissza lehet térni hozzá, és működik, működik, működik.

Lehet, hogy az elején suta, lehet, hogy pontonként össze kell rendezni a gondolatainkat, de megéri, mert játszmamentes, együttérző, szükségleteket látó, és elismerő helyzetet teremt. Egy tiszta kapcsolat alapját.

Minden bántó mondat valahol a “Köszönöm” és a “Kérem” tragikus módú kifejezése.
Megtanulhatjuk ezeket jobban hallani.

Sok rész következik majd az ELMÉLETBONBON sorozatban az ERŐSZAKMENTES KOMMUNIKÁCIÓRÓL.

Addig is egy példamondat a képen látható modellre a megalkotó dr. Marshall B. Rosenberg tollából:

“Péter! Ha két sáros zoknigombócot találok az ebédlőasztal alatt, a másik hármat a TV mellett, akkor ideges leszek, mert bennem ennél nagyobb rendre él igény a mindkettőnk által használt szobákban. Hajlandó lennél a zoknijaidat a mosógépbe tenni?”

1. Megfigyelés
2. Érzésünk kifejezése
3. Szükségletünk kifejezése
4. Kérés

A legutóbbi konfliktusodban vagy rossz érzésedben hogy hangozna az erőszakmentes mondatod 4 eleme?